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分享我的减肥经历 两个月减35斤

发表时间: 2018-09-14 10:48:16

作者: 曾德坤

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人一定要有自己的追求,无论是身材还是生活,都不能任性、放纵,更不能因为年纪大了,就降低了对自己的要求,人始终要有自己的目标,并且任何时候都不要放弃,因为一旦自己松手,别人也无能无力。

我曾经是位极度肥胖的油腻男,多年不见得朋友见到我第一反应就是问我经历了什么,会变得那么惨!!

…… 五 官 都 被 肉 堆 着 看 不出 来…… 肚腩可以当凳子坐。。


从八月开始减肥,到现 在2个月,从180斤  1 45  右。 变了 ! ? 



现在走 ! 当 然 , 更 是 有 好 多 人 问 我 怎么 瘦 下 来 的 ? 我 的 统 一 回 复 就 是 : 平 时 少 吃 一 点 啊 ~ 多 锻 炼 锻 炼 ~ 其 实 不 怎 么困 难 的 ~ 然 后 风 轻 云 淡 的 离 开 , 不 带 走 一 片 云 彩。


?

1、 绝 缘 各 种 零 食 、 饮 料 . . . .. . 只 有 我 自 己 知 道 ,我 这两个月 两个月 的不 西 个食 … … 一 直 都 是 按 照 一 些 食 谱 吃 蔬 菜 水 果,,,

 2 、 水 煮 素 食 这 是 减 肥 以 来 我 惯 常 吃 的 正 餐 , 差 不 多 每 天 就 是 挑 几 个 自 己喜 欢 的 菜 , 清 水 烫 熟 , 然 后 倒 醋 拌 着 吃 , 感 觉 好 吃 到 哭 泣 ! 


定, 站。 然最 — — 养 成 运 动 的 习 惯 ! 一 定 要 在 固 定 的 时 间 、 固 定 的 地 方 , 养 成做 运 动 这 个 的 习 惯 , 把 它 变 成 每 天 固 定 的 要 做 的 一 件 事。 (中间有段小插曲,一开始用力太猛,扭伤膝盖,得了滑膜炎,运动一定要量力而行,体重超标太多,不适合跑步,从散步到快走再到跑起来!我现在都能飞起来了!!)




… … 要 说 瘦 下 来 最大 的 好 处 , 于 我 而 言 , 可 能 就 是 我 遇 的 人 从 以 前 都 避 而 远 之 到 现 在 的 喜 欢 接 近也 让 我 变 的 很 自 信 ! 哈 哈 哈 哈 !现在可以愉快的和自己喜欢的人开敞篷去兜风了!!




初心易得,始终难守,革命尚未成功!同志仍需努力!我会一直坚持!感谢一直给我建议的朋友!感恩有您!


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