分享我的减肥经历 两个月减35斤

我曾经是位极度肥胖的油腻男，多年不见得朋友见到我第一反应就是问我经历了什么，会变得那么惨！！

脸 上 的 肉 似 乎 和 脖 子 的 都 连 在 一 起 了…… 五 官 都 被 肉 堆 着 看 不出 来…… 肚腩可以当凳子坐。。

从八月开始减肥，到现 在2个月，从180斤 我 的 体 重 骤 降 到 1 45 左 右。 是 不 是 感 觉 整 个 人 都 变了 一 个 样 ! ? 

现在走 在 路 上 ， 之 前 的 熟 人 都 不 敢 认 我 ! 当 然 ， 更 是 有 好 多 人 问 我 怎么 瘦 下 来 的 ? 我 的 统 一 回 复 就 是 ： 平 时 少 吃 一 点 啊 ~ 多 锻 炼 锻 炼 ~ 其 实 不 怎 么困 难 的 ~ 然 后 风 轻 云 淡 的 离 开 ， 不 带 走 一 片 云 彩。

我 都 经 历 了 什 么 ?

1、 绝 缘 各 种 零 食 、 饮 料 . . . .. . 只 有 我 自 己 知 道 ，我 这两个月几 乎 没 有 吃 过 任 何 高 热 量 的 油 炸 ， 烤 串 ， 零 食 、 饮 料 更 是 绝 缘 。 两个月下 来 效 果 我 还 是 很 欣 慰 的 。 说 真 的 ， 如 果 你 没 有 馋 到 连 屎 都 想 吃 ， 你 就 真 的不 会 瘦 下 来 。 减 肥 期 间 ， 我 有 一 种 强 迫 的 习 惯 ， 我 每 次 吃 东 西 前 一 定 会 看 那 个食 品 热 量 表 ， 稍 微 高 一 点 就 不 敢 吃 了 … … 一 直 都 是 按 照 一 些 食 谱 吃 蔬 菜 水 果，，，

 2 、 水 煮 素 食 这 是 减 肥 以 来 我 惯 常 吃 的 正 餐 ， 差 不 多 每 天 就 是 挑 几 个 自 己喜 欢 的 菜 ， 清 水 烫 熟 ， 然 后 倒 醋 拌 着 吃 ， 感 觉 好 吃 到 哭 泣 ! 

当 然 除 此 之 外 肯 定， 必 须 还 要 有 的 就 是 疯 了 一 样 的 运 动 。 能 坐 别 躺 ， 能 站 别 坐 ， 能 动 别 站。 当 然最 重 要 的 就 是 — — 养 成 运 动 的 习 惯 ! 一 定 要 在 固 定 的 时 间 、 固 定 的 地 方 ， 养 成做 运 动 这 个 的 习 惯 ， 把 它 变 成 每 天 固 定 的 要 做 的 一 件 事。 （中间有段小插曲，一开始用力太猛，扭伤膝盖，得了滑膜炎，运动一定要量力而行，体重超标太多，不适合跑步，从散步到快走再到跑起来！我现在都能飞起来了！！）

嗯 … … 要 说 瘦 下 来 最大 的 好 处 ， 于 我 而 言 ， 可 能 就 是 我 遇 的 人 从 以 前 都 避 而 远 之 到 现 在 的 喜 欢 接 近也 让 我 变 的 很 自 信 ! 哈 哈 哈 哈 !现在可以愉快的和自己喜欢的人开敞篷去兜风了！！

初心易得，始终难守，革命尚未成功！同志仍需努力！我会一直坚持！感谢一直给我建议的朋友！感恩有您！